Kommenteeri

Lampjalgsus

Lampjalgsus tähendab seda, et pöiavõlvid on lamenenud.

Kuidas tunda ära lampjalga täiskasvanu puhul?

· Madal või olematu sisevõlv

· Suur jalatalla kontaktpind

· Kontuurjoon siseservast kumer

· Ebakindel püstiasend

·  Astutakse viltu

·  Jalalaba esiosa pöördub väljapoole

·  Pahkluu valud

·  Valud sisevõlvis või kandluus

Millise on teised sümptomid?

· Väsimus jalgades

· Suurenenud higistamine

· Probleemne nahk

· Küünteprobleemid

 

Kuidas ise saad kaasa aidata?

· Tuleks kanda kannaosa toetavaid ja paraja suurusega jalanõusid

· Pronatsioonitoega spordijalatsid on sportides ainuõiged!

· Kõndides tuleks suunata jalalabad ettepoole

· Jalalabasid ja sääri tuleks masseerida

· Teha pöiale võimlemisharjutusi

Kuidas saab aidata professionaal?

· Teha kindlaks, millest vaevus tuleneb (nt: kehakaalust tingitud kiire lamenemine. Naistel tavaliselt rasedusega kaasnev)

· Soovitada erinevaid abivahendeid (sisevõlvi tugesid jne)

· Teha individuaalseid taldu vastavalt konkreetse inimese jalale või standartsete tallatugede kohandamine vastastavalt inimese jalale.
Alati ei olegi vaja individuaalselt valmistatud tallatugesid, sest enamasti on liiga hilja, et midagi muutuks. Tallatugede peamine tegevus on toetada talla alt tervet keha. Jalgades, seljas, õlgades valu väheneb kui talla alt on keha toestatud. 

Tugitaldu kasutades on vajalik tegeleda regulaarselt ka harjutustega!


Lisa kommentaar

Email again: